Категория СИЛОВЫЕ И АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Здесь бег, прыжки, приседания, отжимания чередуются с коротким отдыхом. Длится интенсивный период максимум полчаса, но за это время человек тратит большое количество калорий.

Рекомендован для среднего и высокого уровней подготовленности.