Категория МЯГКИЙ ФИТНЕС

Идеальный шпагат – программа, направленная на усиленную растяжку мышц, которые участвуют в поперечном и продольном шпагатах. Во время его выполнения задействуются практически все мышцы. Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов, является отличной профилактикой артроза и артрита. Во время выполнения этого упражнений улучшается кровообращения в органах малого таза, брюшной полости.

Рекомендован для любого уровня подготовленности.