Групповые тренировки

Групповые занятия — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, зарядиться энергией и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. А за счёт разнообразия упражнений занятия пролетают незаметно и дарят хорошее настроение.



SuperSculpt

Силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц.


Рекомендован для среднего и высокого уровней подготовленности.

ABS-bumps

Силовая программа средней интенсивности, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Благодаря abs-bumps, Ваши ягодицы станут подтянутыми, а пресс сильным и рельефным.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Functional training (FT)

Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом функциональный тренинг можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.





Step-aerobica

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Простая хореография, несложные комбинации. Степ-аэробика — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.



Табата (ускоренное похудение)

Высокоинтенсивная интервальная тренировка ,которая эффективна как для сжигания жира , так и для придания рельефа вашему телу. Включает в себя силовые и кардио упражнения.


Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.


Пресс + ягодицы (круговая)

Совокупность (50 на 50) упражнений на пресс и ягодицы в каждом комплексе. С помощью этой тренировки вы быстро нарастите и подкачаете ягодицы, а также сформируете красивый рельефный живот.

Рекомендуется людям со средним и высоким уровнем подготовки.

Усиленная растяжка

40% - интенсивный разогрев, 60% - растяжка по методике художественной гимнастики.

Pilates

Система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой.

Рекомендован для всех уровней подготовленности.


Stretching

Комплексная программа, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов, повышение эластичности мышц, связок, а также общего физического и эмоционального состояния нашего тела.


Рекомендован для всех уровней подготовленности.




LowBody Power

Силовой класс средней интенсивности, направленный на проработку мышц ног, ягодичных мышц и мышц кора. Благодаря LowBody, Ваши ягодицы станут подтянутыми, а пресс сильным и рельефным.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.

UpBody Power

Силовой класс, направленный на проработку мышц кора и пояса верхних конечностей. Благодаря UpBody, Ваши мышцы рук, пресса и спины станут сильными и рельефными.


Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

PumpPower

Силовой класс высокой интенсивности с использованием мини-штанг, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.



90-60-90

Максимально быстрый способ потери веса и формирования идеального тела. Результат – потеря веса, избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности. Занятие построено по принципу шейпинга. В основном все упражнения проходят в быстром темпе лёжа на полу. Большое внимание уделяется ногам и животу.


Подходит для любого уровня подготовки. Нагрузка средняя.

Super Oxycise (оксисайз)

Революционная методика снижения веса! Это САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ПЛОСКИМ И РЕЛЬЕФНЫМ СВОЙ ЖИВОТ!

Оксисайз - это дыхательная гимнастика. При помощи ее упражнений происходит воздействие молекул кислорода на обменные системы организма.

Сжигание жира в этом случае связано с волшебным действием кислорода на каждую клетку в нашем организме, играющего огромную роль в обмене веществ.

Тренировочная техника Оксисайз — это прекрасное решение для тех людей, которые хотят избавиться от полноты, но при этом не желают долгое время трудиться в спортзалах. Результат от использования этой техники незамедлительный — красивое и стройное тело без изнурительных тренировок и голодных диет. Первый результат вы сможете наблюдать уже спустя 2 недели после начала использования дыхательных тренировочных позиций. И вы даже не представляете, каким красивым может стать ваш живот!

При посещаемости не менее трех раз в неделю, уже через 14 дней вы потеряете от 5 см в талии и «не узнаете свой живот».


Нагрузка на занятии средняя и подходит для любого уровня подготовки! 

Здоровая спина

Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная. Вождение автомобиля, работа за компьютером и в офисе, поднятие тяжестей и длительное пребывание на ногах - то, с чем сталкивается практически каждый. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем. Фитнес-программа, направленная на исправление осанки и укрепление мышц спины, поможет их избежать. Ведь намного легче болезнь предупредить, чем лечить.


Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Наши акции

До 31 сентября  
Продли свою карту на самых
выгодных условиях


Инвестиции в сотрудников - инвестиции в бизнес  
Успейте получить самую большую скидку на абонемент по корпоративному предложению

Пробная тренировка 
с тренером за 200 руб 

У Вас могли остаться вопросы
Напишите нам, оставив сообщение в форме