5 советов как преодолеть фитнес-страхи

08 Янв 2020

Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале.

Бывает так, что абонемент в зал уже куплен, новые кроссовки радуют глаз, да и желание тренироваться есть.
Вы уже начали путь к здоровому образу жизни.

Но в голову лезут разные страхи перед посещением фитнес-клуба и мешают просто взять и отправиться на тренировку.

Такое беспокойство вполне нормально, спустя несколько посещений страх пройдет.

1. Посещайте занятия вместе с другом

Отправляясь в фитнес-клуб с кем-то знакомым, вы чувствуете себя гораздо комфортнее. А если приятель уже занимается, то это еще лучше!
Он введёт вас в курс.
Может научить базовым упражнениям и освоить тренажеры.

Посещая с другом, пропустить занятие станет сложнее, что является несомненным плюсом!

2. Мыслите позитивно

Чувствуете неуверенность из-за лишнего веса и недостатков тела?

Так Вы и идете в фитнес-клуб с целью похудеть!
Поначалу попробуйте носить свободную спортивную форму - она поможет справиться с неуверенностью.

Все приходят с одной общей целью – улучшить физическую форму.
Женщина, покоряющая длинные дистанции на беговой дорожке в первый месяц не могла продержаться пяти минут.

Подумайте, смогли бы вы детально описать всех посетителей тренажерного зала?
Это маловероятно.
И они также не обращают внимания на ваши тренировки, все заняты собой.

3. Сходите на групповые занятия

Такие тренировки очень эффективны.
Конечно, поначалу вы не будете выполнять задания синхронно с другими участниками с первых секунд.
Но, наверняка, в группе будет много новичков, поэтому чувствовать себя глупо не придется.

4. Познакомьтесь с тренером

Самый лучший способ – помощь персонального тренера.

Он составит индивидуальный фитнес-план, и покажет правильность выполнения упражнений.
Подробно расспросите о тех из них, которые вам наиболее интересны.

5. Слушайте музыку
Выбрали индивидуальные занятия без группы и без тренера?
Возьмите сборник любимой музыки.

Знакомые мелодии быстро разгонят негативные мысли и помогут расслабиться.

До встречи в сети фитнес-клубов "Апельсин"!

К другим новостям

У Вас могли остаться вопросы
Напишите нам, оставив сообщение в форме